Les règles sont un phénomène naturel mensuel chez les femmes non enceintes caractérisé le plus souvent par un écoulement de sang au niveau de l’appareil génital. Bien que ce soit normal, beaucoup de femmes les vivent mal. Comment mieux vivre ses règles ? Si vous vous posez déjà cette question, vous êtes au bon endroit. Retrouvez dans la suite de cet article nos astuces pour mieux vivre vos règles.
Opter pour une bonne protection
Pour mieux vivre ses règles, le choix d’une protection est très important. Les protèges comme les serviettes hygiéniques absorbent le sang afin d’éviter que vos vêtements ne se tâchent. Cela vous permettra de vivre vos règles en toute intimité. Cependant, il est tout aussi essentiel de choisir des protèges adaptées à votre corps et confortables. La serviette hygiénique DIY est une option intéressante si vous cherchez une protection correspondant à votre corps. En effet, c’est une serviette qui sera fabriquée par vous-même à partir d’un kit spécial. Vous aurez ainsi la possibilité de faire votre propre serviette hygiénique et de l’adapter à vos goûts.
Autres astuces pour mieux vivre ses règles
Mieux vivre ses règles ne se résume pas à une bonne protection. Vous devez également soigner votre alimentation. En effet, les aliments riches en graisse, sucre ou sel rendent plus délicates les règles en aggravant les symptômes. Il en est de même pour la caféine que vous devez éviter à tout prix. En lieu et place de ces différents aliments, vous pouvez opter pour des fruits et des légumes. Par ailleurs, vous devez pratiquer des exercices physiques à faible intensité (marche, étirement, etc.). Ils vous permettront d’atténuer les symptômes provoqués par les règles. En somme, en faisant les bon choix et en adoptant les comportements qu’il faut, il est possible de réduire les probables malaises et mal être que causent les règles. Vous savez à présent quoi faire pour mieux vivre avec vos règles. A vous de jouer !